Nach Professor Johannes Heinrich Schultz (1884 – 1970)
Grundstufe (Mindestteilnehmerzahl: 5)

Prof. J. H. Schultz (Mediziner und Nervenarzt) entwickelte das Autogene Training in den zwanziger Jahren. Mit einer Mischung aus der Selbsthypnose und dem indischen Raja – Yoga (welches versucht über geistige Übungen die vollständige Kontrolle über die Gedanken zu erreichen) entwickelte er das Autogene Training. So hatte Schultz eine Übung für seine Patienten entwickelt, die sie auch zu Hause selbständig üben und die positiven Wirkungen schnell und erfolgreich erfahren konnten.

Die hohe Wirksamkeit des AT ist schon lange wissenschaftlich erwiesen. Ein guter und häufig verwendeter Einstieg ist die Grundstufe, die ich Ihnen in diesem Kurs anbiete. Wer sie verinnerlicht hat, bringt sich in kürzester Zeit in einen tiefenentspannten Körperzustand. Hier beginnt auf direktem Wege Ihre Erholung und Regeneration. Stress adieu!

An 8 Abenden mit jeweils 60min. (Alternativ 6 Abende mit je 90min.) erlernen Sie die Formeln, mit denen Sie sich selbst in die Tiefenentspannung führen können. Angereichert mit den heilsamen Klängen meiner Klangschalen, Gongs und Monochord, erleben Sie Erholung pur!

Regelmäßiges Üben führt Sie mit der Zeit zu mehr innerer Ausgeglichenheit, Ruhe und Resistenz gegen Stress! Ihr Körper dankt es Ihnen!

Einsatzbereiche des Autogenen Trainings sind:

• Herz / Kreislauf (Arrythmien des Herzens, Hyper-/Hypotonie)
• Gefäßtraining (Blutgefäßstörungen, Varizen, Migräne)
• Stress
• Psychosomatische Erkrankungen (Neurodermitis, Colitis Ulcerosa, Asthma)
• Entwicklung der Persönlichkeit
• Soziale Probleme (Kontaktprobleme, Finanzielle Probleme, Durchsetzungsvermögen)
• Körpertherapien (Progressive Muskelrelaxation, Rebalancing, Feldenkrais)
• Lernen (Prüfungen, Hausaufgaben, Lernängste)
• Immunsystem (Spezifischer/unspezifischer Einfluss)
• Vegetative Störungen (Magen, Darm, Schlafstörungen, innere Unruhe)
• Logopädie (Konzentration, Versagensängste)
• Sport (Bei gleichem technischen Stand entscheidet der mentale Faktor)